Compulsão Alimentar

O Que é Compulsão Alimentar?

 

A Compulsão Alimentar ou TCAP (Transtorno da Compulsão Alimentar Periódica) é um transtorno alimentar que se caracteriza por uma necessidade incontrolável de comer ainda que não tenha fome.

 

Mesmo quando a pessoa já sente satisfeita fisicamente ela continua sentindo vontade de comer, e tem extrema dificuldade de parar. Os pacientes que sofrem com a Compulsão Alimentar vivem momentos de crises em que perdem o controle. Também a quantidade de comida ingerida pode ser muito grande em pouco tempo.

 

Esses episódios são frequentemente acompanhados por sentimentos de culpa, vergonha e tristeza depois.

 

Principais Sintomas

 

• Necessidade incontrolável de comer;

• O desejo de comer não está relacionado à fome, mas ao descontrole imediato;

• Ingerir grandes quantidades de alimento de uma vez;

• Continuar comendo mesmo quando já esta satisfeito;

• Episódios de descontrole em que se ingere muita comida;

• Sentimento de culpa, raiva ou vergonha depois de comer muito;

• Comer escondido;

• Não conseguir parar de comer;

• Comer muito rápido, sem perceber quantidade;

• Uso do alimento para gerenciar as emoções ou situações difíceis;

• Preocupação com peso e aparência. 

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Causas da Compulsão Alimentar

 

Diversos fatores estão relacionados ao desenvolvimento do transtorno da compulsão alimentar. E em geral nunca se trata de uma causa isolada ou especifica, estando dois ou mais fatores envolvidos.
A principio, podemos destacar:

• Fatores Psicológicos,

• Fatores Ambientais;

• Fatores Genéticos;

• Fatores Comportamentais.

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Ciclo da Compulsão Alimentar

O paciente compulsivo além de conviver com os sintomas que causam muita ansiedade e sofrimento, acaba desenvolvendo  um ciclo repetitivo em relação à alimentação. Veja abaixo como funciona:

1. Gatilhos Emocionais ou Situacionais: O ciclo muitas vezes começa com gatilhos emocionais, como estresse, ansiedade, tedio, tristeza ou raiva. Situações sociais difíceis, conflitos interpessoais ou eventos estressantes também podem ser desencadeantes.

2. Desejos e Pensamentos: Os gatilhos emocionais podem gerar desejos intensos por alimentos específicos. Pensamentos sobre a comida podem surgir com toda força e urgência.

3. Perda de Controle: À medida que os desejos e pensamentos sobre a comida aumentam, a sensação de perda de controle tambem cresce. O paciente pode sentir que não tem capacidade de resistir ao impulso de comer, mesmo que inicialmente planeje não faze-lo.

4. Consumo Excessivo de Alimentos: Nesta fase, ocorre o Episódio de Compulsão Alimentar propriamente dito. O paciente não aguenta mais e consome uma grande quantidade de comida num curto período de tempo, frequentemente de forma mais isolada ou automatizada.

5. Alivio Temporário ou Prazer Imediato: Durante ou imediatamente após a compulsão, pode ocorrer uma sensação temporária de alivio emocional ou mesmo prazer

6. Sentimentos Dolorosos: A sensação positiva é muito passageira e logo substituída por emoções negativas, como culpa, vergonha, arrependimento, nojo, raiva ou tristeza.
    

Desta forma, o ciclo da Compulsão Alimentar vai se mantendo repetidamente ao longo do tempo, oscilando entre momentos melhores ou piores, mas sempre presente.
 

Como Avaliar a Gravidade da Compulsão Alimentar

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A avaliação da gravidade da compulsão alimentar começa com uma entrevista clinica detalhada, visto que nao existem exames para isso. O Psiquiatra ou Psicólogo Especialista em Compulsão Alimentar compreendera os sintomas, padrões alimentares. Também histórico de vida e familiar do paciente. 

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Levamos em consideração todos os fatores, entre eles, intensidade e frequência dos episódios compulsivos:

• Leve -  Até 1 episódio de compulsão por semana, em média.

• Moderado  - Até 5 episódios de compulsão por semana, em média.

• Grave - Mais de 6 episódios de compulsão por semana.

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Ainda que o estágio da doença esteja em um nível considerado leve é extremamente importante o tratamento para a compulsão alimentar. Isto porque os episódios não diminuem sozinhos com o passar do tempo, ao contrário, podem aumentar muito.

 

Quem Pode Desenvolver Compulsão Alimentar?

 

Não há uma regra ou combinação especifica que leve alguém a desenvolver a Compulsão Alimentar, No entanto, sabemos que algumas vivências podem aumentar as chances de surgimento dos sintomas:

 

1. Histórico de Dietas Restritivas;

2. Ambiente Familiar Critico e Controlador quanto à Peso e Imagem Corporal;

3. Familiares próximos com Transtornos Alimentares;

4. Pressão Social e Cultural para Padrões Estéticos;

5. Dificuldade para Gerenciar Emoções (E a comida passa a cumprir essa função).
    

Se Não For Obeso, Então Não Tenho Compulsão?

 

Não confunda a Compulsão Alimentar com Obesidade, pois nem todo paciente compulsivo é necessariamente obeso. Este mito faz com que as pessoas deixem de buscar tratamento adequado, o que potencializa o problema.

É verdade que os episódios compulsivos podem trazer sim um aumento de peso. Contudo, ao contrário do que se imagina, a maioria dos pacientes compulsivos Não são obesos. Eles podem ate ter Sobrepeso, ou dificuldade de controlar a balança, mas são coisas totalmente
diferentes.​

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Qual a Diferença Entre Compulsão Alimentar e Ansiedade?

Embora muitas pessoas descrevam os episódios compulsivos como momentos de ansiedade que acabaram na comida, a Compulsão Alimentar é bem maior do que isso. A ansiedade pode potencializar ou desencadear um episódio compulsivo, porém é possível vivenciar o mesmo episódio sem presença de Ansiedade.

O que acontece é que nos temos muita dificuldade para compreender e interpretar as nossas inúmeras emoções. Com isso, quando estamos diante de outros sentimentos recorremos à ansiedade como explicação para o que experimentamos.

No entanto, na maioria das vezes, quando vários investigar o gatilho para a episódio compulsivo, percebemos outras emoções envolvidas, como Raiva. Frustração, Estresse, Tristeza, Medo. Decepção e tantos mais.

E voce, consegue entender bem as suas emoções?

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O Que Não Fazer Para Piorar Um Episódio Compulsivo?

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Ninguém se sente confortável quando passa por um episódio de compulsão alimentar. Apesar disso, é importante aceitar que ele já está acontecendo, ou aconteceu. Em meio no desespero agimos como se pudéssemos controlar.

 

Todavia, a verdade é que tentar controlar um episódio compulsivo é como tentar impedir uma avalanche de neve com as próprias mãos. Elas não são capazes de segurar, o não vão. Isso trará mais frustração.  Então, esteja atento a estes comportamentos que não só não melhoram, como podem piorar a Compulsão:

 

1. Autojulgamento- Se criticar menosprezar e cobrar só vai fazer você se sentir pior o que pode ser gatilho para mais episódios

2. Autopunição - So punir porque novamente você teve u descontrole alimentar não fará com que eles diminuam e piora sua relação consigo.

3. Promessas de que nunca mais comer assim - Isso aumenta muita a expectativa sobre o que você come e essa expectativa pode desencadear outros episódios.

4. Se engajar em práticas restritivas para compensar - Igualmente gerará muita ansiedade e cobranças, que podem terminar num outro episodio. 

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Quando Procurar Tratamento?

 

1sso varia muito para cada pacienta. Alguns buscam quando o peso está aumentando, outras quando não aguentam mais lidar com o descontrole ou sensação de fracasso. Todos os caminhos são validos! Tome um tempo para si e se faça as seguintes perguntas.

 

• Há quanto tempo venho sofrendo com esta situação?

• Como isso vem afetando minha qualidade de vida?

• Eu estou efetivamente conseguindo lidar com isso sozinho?

Uma das grandes dificuldades é que, os pacientes não identificam a compulsão alimentar como um problema que precisa de tratamento. Muitas vezes, tentam se resolver sozinhos imaginando ser uma questão de "força de vontade". E acabam demorando muito para buscar ajuda profissional especializada.
 

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Tratamento para Compulsão Alimentar

 

O tratamento pode envolver uma equipe multidisciplinar especializada, composta por Psiquiatra (Se necessário). Nutricionista Comportamental e Psicólogo Especialista em Compulsão Alimentar.

 

O Tratamento para a Compulsão Alimentar ajudará o paciente a romper esse ciclo compulsivo repetitivo. São utilizadas técnicas especificas que ao longo do tratamento trarão:

 

• Aumento do Autocontrole Alimentar

• Diminuição da Ansiedade

• Melhor relação com a Alimentação

• Diminuição dos Sintomas

• Diminuição dos Episódios Compulsivos

• Diminuição do Ciclo Compulsivo

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O tratamento especializado fará toda uma diferença para uma vida mais leve. Se você percebe que a compulsão alimentar tem tornado uma parte da sua vida, inicie o tratamento e comece a sentir os benefícios. 

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