A cirurgia bariátrica gera muitas dúvidas e desinformação no público. Para esclarecer as questões que frequentemente chegam para gente, preparei estes materiais sobre o tema para você se inteirar.
Você pode baixar o conteúdo gratuitamente e ainda compartilhar o mesmo, desde que citada a fonte.
Mimo n.º 1 - E-Book Do Tratamento Com a Cirurgia Bariátrica E Metabólica
Com muito carinho e orgulho, que eu entrego gratuitamente para você o E-book do Tratamento com a Cirurgia Bariátrica e Metabólica.
Este é para você, que está considerando se submeter a uma cirurgia bariátrica. O primeiro passo é compreender que ela vai além da perda de peso, as mudanças advindas abrangem diversos aspectos e se estendem para o resto da vida. Por isso, usando a minha experiência clínica, entrego a você informações suficientes que o ajudarão na decisão de optar ou não pelo tratamento cirúrgico da obesidade.
O objetivo deste E-book do Tratamento com a Cirurgia Bariátrica e Metabólica é lhe oferecer, com uma linguagem simples ,as principais informações para sanar as dúvidas mais comuns, sobre diversos temas. Tentei aqui abordar os máximo de informações possíveis para ajudá-lo nesta jornada.
Tenha uma ótima leitura!!
Mimo n.º 2 - Jogo Americano Mindful Eating
O Mindful Eating pode promover novos hábitos alimentares, tanto do ponto de vista nutricional, quanto neurocientífico e comportamental. É preciso, livre de julgamentos, testemunhar as muitas sensações e pensamentos que surgem à medida são ingeridos alimentos.
A Alimentação Consciente envolve a experiência de beber e comer, com toda a atenção necessária para sentir os efeitos sobre o corpo, atenção para os aromas, cores, sabores, texturas e temperatura do alimento.
Mindful Eating ou Comer com Atenção Plena consiste em trazer a atenção para o momento presente. Mais do que comer devagar a prática trabalha a consciência dos pensamentos, sinais físicos e emocionais da alimentação. Permite reconhecer os sinais de fome, vontade, saciedade e os “gatilhos” que despertam o desejo de comer. Com sua prática, aos poucos, é possível perceber outras necessidades, além do ato de comer.
Esse jogo americano vai te guiar nesse processo de olhar para dentro de si, perceber seus sinais físicos, emocionais e seus pensamentos para melhorar sua forma de comer e sua relação com a comida.
* O Jogo Americano pode ser impresso em papel couchê A3 e plastificado para ser utilizado na rotina diária para nos lembrar o que é comer com atenção plena.
* Tamanho: 42,0x29,7cm
* PDF para Download
* Depois de plastificado, utilize caneta de quadro branco para fazer desenhos, anotações e marcações.
Mimo n.º 3 - Check List do Dia da Minha Cirurgia Bariátrica
A preparação para a cirurgia é para muitos um momento de muita ansiedade.
Mas afinal, o que levar na mala ao realizar uma cirurgia bariátrica?
Quando estamos com uma cirurgia marcada, é normal que surjam dúvidas do que colocar na bagagem. Afinal, ninguém quer que falte nada, mas também não quer e não pode levar a casa toda na mala.
Para ajudá-la nesse processo preparei um Check List do Dia da Minha Cirurgia Bariátrica, do que não deve faltar na sua mala.
Mimo n.º 4 - Planner da minha Cirurgia Bariatrica
Planejar e Organizar, da decisão ao pós operatório da sua cirurgia bariátrica. Antes de tudo, o Planner da Minha Cirurgia Bariátrica te ajuda como um guia nos procedimentos iniciais e o transcorrer dos meses pós cirúrgico, numa perspectiva diária, semanal e mensal. Total controle de consultas, exames, medicamentos, suplementação vitamínica, evolução e sentimentos. Além de muito completo, o conteúdo é totalmente informativo e incentivador para que você tenha uma mudança efetiva e satisfatória sendo seu principal motivador.
Antes de tudo, vale dizer que Planner da Minha Cirurgia Bariátrica se trata de uma ferramenta de planejamento. É um instrumento que ajuda – e muito! – na organização pessoal. Por isso, algumas pessoas o chamam de organizer (organizador). Ensino passo a passo como usar essa ferramenta maravilhosa, por isso, sem dúvidas, o Planner da Minha Cirurgia Bariátrica vai te ajuda muito a se organizar quanto sua “nova vida”.
Sabemos que a rotina de consultas e exames é grande. Assim, engloba rotina, medida, peso, alimentação, medicação, vitaminas, lembretes e todos os demais compromissos pessoais e médicos. Tudo num lugar só!
Bom proveito!!
Mimo n.º 5 - Traker de Hábitos
Planejar e Organizar, da decisão ao pós operatório da sua cirurgia bariátrica. Antes de tudo, o Planner da Minha Cirurgia Bariátrica te ajuda como um guia nos procedimentos iniciais e o transcorrer dos meses pós cirúrgico, numa perspectiva diária, semanal e mensal. Total controle de consultas, exames, medicamentos, suplementação vitamínica, evolução e sentimentos. Além de muito completo, o conteúdo é totalmente informativo e incentivador para que você tenha uma mudança efetiva e satisfatória sendo seu principal motivador.
O habit tracker é uma ferramenta de acompanhamento de hábitos. Funciona como um checklist onde você define quais hábitos quer executar (nas linhas) e vai marcando nos dias (coluna a coluna) quais fez e quais deixou de fazer.
O que eu mais gosto é da visão da realidade nua e crua, onde ao final de cada dia você tem um retrato do que realmente fez. Muitas vezes, os dias passam rápido demais e simplesmente esquecemos de fazer coisas que consideramos importantes e vamos deixando alguns hábitos que queremos praticar de lado.
Pra mim, ter o habit tracker é um compromisso com o meu desenvolvimento pessoal e com a criação dos hábitos que considero essenciais e, além disso, adoro preencher a tabela de acompanhamento de hábitos. Pra mim chega a ser uma motivação a mais ver um quadradinho em branco para ser preenchido.
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